生姜たっぷりスープ♡

ボンジュール★パシパラマカロンです。パリ可愛いをテーマに、

トータルビューティーのお手伝いをさせて頂いています♬

こんにちは♪成人式が終わり、ホッとしています。

皆様は1月7日、人日の節句にて、七草粥やスープを飲んで

デトックスされましたか?

食べすぎてしまっても、次の食事でメンテナンスすれば

何も問題ないですよ〜(*^-^*)

この時期、お肌の乾燥、冷え、身体が重い、色々なお悩みがありますよね。

そんな際には
生姜がたっぷり入ったスープがおすすめです。


体温が下がるだけで、体の免疫力が下がり代謝が低下します。

まずは、温かいものを口にしていく。

その際に、血行を促進してくれる、
・ジンゲロール・・・しょうが
・ビタミンE・・・アーモンド、かぼちゃ、大根、かぶの葉。
・ビタミンB1・・・えのきたけ、玄米、大豆製品、魚、豚肉
・ビタミンB2・・まいたけ、マッシュルーム、ほうれんそう
がおすすめです♪


身体が冷えている際には、お魚も体を温めてくれるので、旨味成分にもなりますし、
摂りいれてみるのもとってもいいですね♪この本も是非、参考にしてみてください。

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〜本日の一言〜

潔く一人立つ者だけが、誰かを支える杖となりうる。

by 上原愛加

 

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☆★☆power spring for your smile☆★☆

〜全てはお客様の笑顔の為に〜

 

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ゆか

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