ボンジュール★パシパラマカロンです。パリ可愛いをテーマに、

トータルビューティーのお手伝いをさせて頂いています♬

ついつい食べ過ぎてしまう正月休み。皆さんは、どうでしたか？

便秘改善の味方は、きくらげですよー！！！

皆さんは普段から、きくらげ食べていますか？

きくらげは、きのこの仲間です♪きのこは全般的に栄養価が高く、
中でもきくらげの栄養面での特徴は

■カルシウム
■マグネシウム
■ビタミンD
■食物繊維がダントツで豊富です♪

カルシウムは骨作りに使用されるほか、
イライラ予防にも欠かせないですね♪

かつビタミンDを摂取することで、このカルシウムの吸収も高まります。

なので、どちらも含まれるきくらげは嬉しい食材。

そして、マグネシウムは
便通改善にも効果的♡

きくらげはお湯で戻して活用くださいませ( ^ω^ )

スープに入れたり、春雨サラダに加えたり、コリコリして美味しいですよね♡

私も、取り入れてみま〜す♬

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〜本日の一言〜

完璧である必要はない。
まずは、自分の心地良さを知ろう♡

そして、自分のご機嫌を自分でたくさんとることで、コンディションを整えよう。

by 西原愛香

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